Не похудеть, а перестать поправляться

                                               

                Если вы чувствуете, что все больше и больше поправляетесь, а ваше  любимое платье  безнадежно  мало… Как перестать поправляться и начать  худеть?  Эта навязчивая мысль беспокоит  многих женщин.

                Очень части  лишний вес – это причина  плохого настроения , которое в последствии перерастает в стресс и может испортить  жизнь  любого из нас. На вес всегда оказывает влияние  обмен веществ .Если он в норме – то и тело в форме. Если есть сбои – то  излишняя полнота, целлюлит . Так что же делать ?

                Прежде всего пересмотреть питание. Я не призываю вас  сесть на голодную диету. Можно раз  в неделю побаловать себя вкусненьким (но знать меру), но есть такие продукты , которым место на помойке. О чем  идет речь ?

1.       Чипсы. Против картофеля я ничего не имею, но вот чипсы , в сочетании   с маслом и пряностями  имеют разрушающий эффект.

2.       Еще  одна гадость – кола. Что собой представляет  этот газированный напиток, так усердно предлагаемый нам рекламой ? Одна моя знакомая в  стакан с колой бросила кусочек  мяса, к утру  жидкость стала мутной, а от мяса остались  только волокна .Вот и думайте .

3.       Очень дешевые колбасы. Меня всегда удивляла низкая цена. Наверное, производитель проникся состраданием и решил так  помочь малоимущему населению. Да. Нет же.  Просто  изделие сделано из низкокачественного сырья : соя, куча дешевых жиров.

4.       Дешевый  шоколад. Состав : куча сахара, заменители ,  химические добавки. Эх, когда  же  люди  перестанут  верить рекламе? Хочется вам сладкого -  купите курагу, изюм, инжир, финики. Вкусно и полезно намного.

Чем  же питаться спросите вы? На завтрак – овсянка, йогурт, рыба, курица, овощи. Вариантов много. Ближе к полудню – фрукты , сок. А в обед – овощной суп , салат, рыба, а на гарнир -  рис (ни  в коем случае – чай с булочкой ). Ужин должен быть  легким : творог, йогурт, чай с медом. Нельзя наедаться перед сном, так как  во время сна процессы  в организме замедлены, пища не переваривается, а оседает в виде жира.

        Главное  - помните, очень  многое в этом мире зависит от нас, а   значит многое нам по силам!!!

                       Желаю вам обрести фигуру, притягивающую взгляды мужчин !!!