Сегодня
мы поговорим о сладкоежках. А ими являются
¾ людей, которые имеют лишние
килограммы. Как нам устоять перед искушением съесть кусочек домашнего пирога или шоколадные конфеты,
которые манят , притягивают нас : «съешь меня»?
Давайте
подумаем, откуда у нас такая тяга к
сладостям? Вспомним детство наших детей. Заплакал ребенок, его успокаивали и
давали конфетку ( в мое время петушок на палочке). Такая практика сохранилась и в наше время.
Другая
ситуация - заболел ребенок. Необходимо
его чем – то побаловать. Ну, конечно,
тортик, шоколад. Еще такой момент. Пришли к вам гости, и чтобы дети не мешали взрослым общаться, их отправляли в
другую комнату с коробкой конфет, коко – колой, пусть только дадут пообщаться
в тишине.
Годами формировались эти вредные привычки. А вот, для того ,
чтобы изменить их, необходимо много потрудиться. Давайте отследим, в каких случаях вас тянет на
сладкое?
1.Когда нам не хватает внимания со стороны близких,
еда - самый примитивный способ
проявления любви к себе. Просто найдите повод похвалить себя.
2.Кто то
сказал, что «для мозгов
очень полезно сладкое».Мозгу действительно необходимы углеводы, но это
не значит поедание конфет и торта. Ему необходимы углеводы, которые
содержаться в кашах .
3.Если
вы себе запрещаете – никогда не есть конфеты, то вам обязательно захочется нарушить этот запрет. Под такие запреты конфеты съедаются килограммами. Попробуйте
обмануть свое сознание : « не сегодня, в
следующий раз».
И
это далеко не все причины. Ну что же делать?
Давайте сначала составим список
всего слад кого, которое вы любите, но точно знаете, что они вредны.
Повесьте список на холодильник. Как только
захотелось съесть что- то из этого списка – берите замену. Будьте
настойчивы ! Балуйте себя сладостями изредка. Перейдите на шоколад с содержанием 75 % какао бобов.
Если вы серьезно настроены на формирование красивой, стройной фигуры, то вы обязательно преуспеете.
Желаю
Вам успехов !!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий